Rụng Tóc Nhiều Ở Nam: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Chi Tiết

Rụng tóc nhiều ở nam là tình trạng khá phổ biến ở các đấng mày râu, đặc biệt là sau tuổi 30. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến nam giới nhất là giảm đi sự tự tin, mặc cảm ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc rung nhiều ở nam nhé. Theo dõi ngay nhé.

Rụng tóc nhiều ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục chi tiết

Rụng Tóc Nhiều Ở Nam Giới Nguyên Nhân Là Do Đâu?

Do giảm nội tiết tố testosterone

Một trong những nguyên nhân rụng tóc ở nam có thể kể đến chính là do suy giảm nội tiết tố nam testosterone. Trong trường hợp testosterone bị mất cân bằng, có khả năng cao rằng nó sẽ chuyển hóa thành dihydrotestosterone. 

Lượng dihydrotestosterone dư thừa gây tăng tiết bã nhờn, ảnh hưởng đến nang tóc, khiến nang tóc bị nhỏ lại, chân tóc yếu đuối, và tóc dễ rụng hơn.

Do giảm nội tiết tố testosterone

Căng thẳng, stress kéo dài

Cũng giống như nữ giới, nam giới khi gặp căng thẳng, stress thì cơ thể sẽ sản sinh ra một số loại hoocmon ức chế hoạt động của một số chất có khả năng kích thích mọc tóc. Điều này dẫn đến quá trình mọc tóc chậm lại đồng thời lượng tóc rụng cũng ngày càng tăng lên.

Căng thẳng, stress kéo dài

Do tác dụng phụ của thuốc

Nguyên nhân rụng tóc nam cũng có thể là do một số loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư, ngừa đông máu, thuốc điều trị chứng trầm cảm, hay điều trị bệnh gout… rất tốt trong việc chữa trị bệnh tật. 

Tuy nhiên, các loại thuốc này cũng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, trong đó là tình trạng rụng tóc. Khi ngừng sử dụng thuốc, tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện.

Do tác dụng phụ của thuốc

Vấn đề về nấm da đầu và viêm da đầu

Nếu vệ sinh tóc không sạch sẽ, hoặc để tóc ẩm khi đi ngủ, nam giới có thể gặp phải tình trạng nấm da đầu, viêm da đầu dẫn đến nguy cơ rụng tóc. Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây viêm da đầu. Và tình trạng da đầu bị ngứa, nhiều gàu, da đầu bong tróc và rụng tóc nhiều….

Vấn đề về nấm da đầu và viêm da đầu

Xem thêm: Tips Chăm Sóc Tóc Nam Cực Đơn Giản Tại Nhà Chỉ Với 5 Phút

Các Kiểu Rụng Tóc Phổ Biến Ở Nam Giới

Cách Khắc Phục Rụng Tóc Ở Nam Hiệu Quả, Chi Tiết Nhất

Hình thành một lối sống lành mạnh tích cực

Khi nam giới căng thẳng, mệt mỏi họ thường có xu hướng sử dụng các chất kích thích để quên đi nỗi buồn. Hãy bỏ ngay ý định đó nếu bạn cũng đã và đang làm như vậy khi rơi vào tình trạng stress. 

Tập thích nghi với lối sống tích cực có thể giúp cải thiện cả sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời giảm thiểu tình trạng gãy rụng tóc do tâm lý tiêu cực. Nếu tâm trạng tốt lên, tóc.

Hình thành một lối sống lành mạnh tích cực

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Để duy trì sức khỏe tốt và mái tóc chắc khỏe, mềm mượt, phải phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng tốt. Cách tốt nhất để chăm có mái tóc và cơ thể khỏe mạnh cần phải chuẩn bị một chế độ ăn phù hợp. Hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa các yếu tố dinh dưỡng như: Protein, omega-3, các loại vitamin, và bổ sung kẽm…

Đồng thời, uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ dưỡng cho cơ thể và mái tóc trở nên mềm mại và bóng mượt.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Hình thành thói quen chăm sóc tóc và da đầu

Muốn khắc phục tình trạng rụng tóc ở nam duy trì luôn chắc khỏe, bóng mượt thì nên chịu khó chăm sóc tóc thật tốt. Các anh chàng có thể tham khảo các cách chăm sóc tóc dưới đây của Fanmen để tóc trở nên khỏe hơn nhé:

• Tẩy tế bào chết cho da đầu khoảng 2 lần / tuần.

• Massage da đầu để máu được lưu thông tốt giảm nguy cơ rụng tóc.

• Dùng lược thưa để chải tóc thay vì lược dày.

• Nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn. Sử dụng sản phẩm chất lượng từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đảm bảo an toàn cho da đầu và tóc của bạn.

Chăm sóc tóc bằng các phương pháp thiên nhiên hiệu quả

Giảm tình trạng rụng tóc ở nam giới với mật ong và dầu dừa

Mật ong không chỉ được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp cho da. Ngoài ra bạn có thể sử dụng mật ong để cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều ở nam.

Cách làm: Cho hai thừa mật ong nguyên chất với nước cốt chanh hoặc sữa lạnh, tạo thành một hỗn hợp rồi sau đó bôi lên tóc. Dưỡng chất trong hỗn hợp này sẽ thấm sâu vào tóc, giúp tóc trở nên óng mượt và khỏe mạnh từ bên trong.

Giảm tình trạng rụng tóc ở nam giới với mật ong và dầu dừa

Cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều ở nam giới bằng dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, dễ mua và có công dụng tuyệt vời trong công cuộc dưỡng tóc. Bạn chỉ cần trộn dầu dừa với vitamin E, sau đó ủ lên chân và thân tóc trong khoảng 20-30 phút. 

Các dưỡng chất trong mặt nạ ủ tóc từ dầu dừa giúp cải thiện tình trạng gãy rụng tóc ở nam giới, kích thích mầm tóc phát triển, mang lại mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.

Cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều ở nam giới bằng dầu dừa

Phòng ngừa rụng tóc nhiều ở nam với nha đam thanh mát

Nha đam không chỉ là một mỹ phẩm thiên nhiên dưỡng da hàng đầu được các hãng mỹ phẩm uy tín trên thế giới sử tin dùng, mà nha đam còn có khả năng giảm rụng tóc cực tốt. 

Bạn có thể tận dụng tinh chất gel nha đam trộn với mật ong, loại bỏ bã. Sau đó, thoa đều hỗn hợp này lên da đầu, nhẹ nhàng massage trong khoảng 20 phút và sau đó gội đầu bằng nước ấm. 

Thực hiện quy trình này 2-3 lần mỗi tuần, sau hơn 3 tháng có thể thấy hiệu quả, mái tóc của bạn sẽ trở nên chắc khỏe, giảm đáng kể tình trạng gãy rụng và kích thích tóc mới mọc lên.

Phòng ngừa rụng tóc nhiều ở nam với nha đam thanh mát

Tổng Kết

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở nam và cũng có nhiều cách để chữa trị. Nếu rụng tóc nhiều ở nam do các nguyên nhân đơn giản, thì bạn có thể áp dụng những cách trên mà Fanmen vừa chia sẻ và dùng thêm các viên uống trị rụng tóc để khắc phục tình trạng này sớm nhất. Nếu rụng tóc đi kèm các dấu hiệu của bệnh lý, thì bạn nên cần đi khám sớm nhất có thể.