Làm Sao Để Da Nam Giới Khỏe Hơn? Bật Mí Từ Chuyên Gia
- Ngày dăng: | Fanmen
Mục lục
Làm sao để da nam giới khỏe hơn? Là câu hỏi được nhiều nam giới đưa ra. Theo bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Minh Phương, Đại học Y Hà Nội cho biết: "Để có làn da khỏe mạnh, nam giới cần kết hợp chăm sóc từ bên ngoài lẫn bên trong" (Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống). Nhận định này cho thấy ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, phái mạnh cũng cần quan tâm đến lối sống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Để tìm hiểu chi tiết ơn hãy cùng theo dõi bài viết cụ thể dưới đây.
Làm sao để da nam giới khỏe hơn
Bảo Vệ Da Mỗi Ngày Bằng Kem Chống Nắng
Tia UV có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da như cháy nắng, lão hóa sớm, đặc biệt nghiêm trọng hơn là ung thư da. Theo một nghiên cứu tại Mỹ, trung bình 51% nam giới khi sử dụng kem chống nắng thì có đến 70% không có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh ung thư da. Vì vậy việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp giảm tác động xấu của tia UV lên da. Khi lựa chọn kem chống nắng nam giới nên ưu tiên lựa chọn kem chống nắng chứa các thành phần như Avobenzone, Mexoryl SX. Vì Mexoryl SX là chất hấp thụ tiêu UV cực hiệu quả (theo một đánh giá vào năm 2008), còn Avobenzone lại có tác dụng chuyển đổi tia UV thành dạng năng lượng, hạn chế tối đa tình trạng gây hại cho da.
Trong quá trình sử dụng bạn nên lưu ý thoa lại sau 2 giờ khi bơi hoặc đổ mồ hôi và nên thoa kem chống nắng ít nhất khoảng 15-20 phút sau khi ra ngoài. Để kem chống nắng có thời gian thẩm thấu ở trên da và tạo ra lớp màng bảo vệ da.
Vệ Sinh Da Sạch Sẽ Hàng Ngày
Sau khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, da mặt nam giới sẽ tiết rất nhiều dầu nhờn và bụi bẩn. Vì vậy nếu vệ sinh da hàng ngày và đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng da bị lão hóa sớm và gặp các bệnh về da liễu. Do đó nam giới cần rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào sáng, tối và thực hiện tẩy da chết đều đặn 2 lần/tuần. Tuy nhiên bạn nên ưu tiên lựa chọn các dòng sữa rửa mặt có thành phần chủ yếu từ thiên nhiên, hỗ trợ loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn hiệu quả mà không gây khô căng hay bong tróc.
Lưu ý sau khi vệ sinh sạch sẽ da mặt bạn nên dùng toner hoặc kem dưỡng để cấp ẩm cho da mặt. Để tráng tình trạng da bị mất cân bằng độ pH và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.
Xem thêm: Cách Chăm Sóc Da Mặt Nam Giới: Đúng Chuẩn Da Liễu #2025
Uống Đủ Nước Mỗi Ngày
Nước chiếm khoảng 70% cơ thể trọng lượng của bạn. Do đó uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong, đồng thời thúc đẩy sự sản xuất collagen giúp hỗ trợ chữa lành các vết thương ở trên da và giúp da khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Ngoài ra uống đủ nước còn giúp làn da căng hơn, giảm thiểu quá trình bị lão hóa, nứt nẻ và bong tróc. Vì vậy bạn nên uống đủ 2 lít nước/ngày, để đảm bảo cơ thể và làm da được khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Tập Thể Dục Thường Xuyên
Quá trình tập thể dục thường xuyên là một trong những cách làm khỏe cho làn da từ bên trong. Việc tập luyện sẽ giúp kích thích máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn. Đồng thời quá trình này sẽ giúp cung cấp hàm lượng oxy cho da, làm da láng mịn và hồng hào. không những thế quá trình tiết mồ hôi trong quá trình tập luyện sẽ giúp các lỗ chân lông được thông thoáng. Lưu ý trong quá trình tập luyện xong mồ hôi tiết ra rất nhiều và sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Do đó khi tập luyện xong bạn nên rửa mặt sạch lại với nước
Ngủ Đủ Giấc Mỗi Ngày
Ngủ thời gian để cơ thể phục hồi và sửa chữa. Trong quá trình ngủ lượng máu ở trên sẽ tăng lên, giúp tái tạo collagen và khắc phục những tổn thương ở trên da. Đồng thời làm giảm các vết nhăn lão hóa, đồi mồi. Nam giới trưởng thành nên ngủ trung bình từ 7-9 giờ mỗi đêm. Trường hợp nếu bạn ngủ không sâu giấc hoặc thức đêm quá nhiều, sẽ làm gián đoạn quá trình phục hồi da, dẫn đến những báo động về da như nổi mụn, tiết nhiều dầu, lỗ chân lông to…
Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý
Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì cải thiện một làn da khỏe mạnh. Các nguồn protein có trong cá, thịt, trứng gà,...có chứa axit amin glycine và proline. Một trong những thành phần đóng vai trò quan trọng vào quá trình tổng hợp collagen. Còn đối với các loại thực vật như quả việt quất, quả lựu,...rất giàu các chất chống oxy hóa làm tái tạo các tế bào ở trên da. Từ đó làm da luôn căng mọng và khỏe khoắn.
Xem thêm: List 3 Xu Hướng Chăm Sóc Da Mặt Của Nam Giới Vào 2025
Nội dung bài viết trên đã giải quyết cho câu hỏi “làm sao để da nam giới khỏe hơn?”. Vì vậy để đảm bảo một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống bạn phải thực hiện đầy đủ các tiêu chí trên. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp bạn cải thiện làn da nhanh chóng. Nếu còn điều gì thắc mắc hay cần tư vấn về các sản phẩm chăm sóc da hãy liên hệ qua hotline 0924.826.777 để được giải đáp nhanh nhất.